Боли в районе поясницы справа

работал на балконе в январе, наверное когда клал кладку, оголил спину и застудил, появились прострелы в пояснице. посещал терапевта, невролога; по их рекомендациям принимал в таблетках и мазях ибупрофен, индометацин, колол диклофенак один раз; невролог прописал комбилипен 2,0 в/м №10; мидокалм 1,0 в/м №10. сделал курс, болезненные ощущения стихли, но временами были и сейчас усилились (при наклоне и опирании на левую ногу), порой остро простреливает при движении. анализы общий мочи и биохимия в норме, сделал рентген, он не выявил отклонений. подскажите как вылечить