Как набрать вес? (17 лет)

Здравствуйте, при росте 168 вес 49 кг. Но ем я нормально и уверена, что дело в генетике, ведь моя мама такая-же худая как я. Очень хочу поправиться так как мне не очень нравится мое тело, слишком худая. Везде пишут "ешь больше белков и т.д.", но, как уже сказала выше, я питаюсь хорошо, ем даже больше многих знакомых. Даже думала над тем чтобы пропить гормоны, но не хочу проблем со здоровьем и сбоя. В общем, что вы можете посоветовать для набора веса.