Постоянно тревожность, панические атаки 8 часов, не могу находиться с людьми, селфхарм, апатия, и куча всего — вопрос №1349394

Здравствуйте. Хочу узнать, что со мной может быть, и к кому обращаться. Мне назначили невролога (но я терапевту рассказала не всё, только про тревожность и ПА) к неврологу второй месяц не могу попасть, жду очередь. Я в течении времени, записывала своё состояние, чтобы ничего не упустить:

Постоянно тревожность.
В течении всего дня. Нет ни дня, ни минуты без тревожности.


Часто бывают панические атаки (особенно в более стрессовые моменты) (сильная тревожность, трясутся руки, сильно бьется сердце, тяжело дышу, поднимается температура 37.5 горит лицо и грудь, озноб, тошнит, часто появляется активность. Не энергия, а именно активность: быстро печатаю текст, будто не котролирую это, быстро делаю какие-то действия.
Длится более 8 часов

Не могу спокойно сидеть.
Покачиваюсь, трясу ногой, что-то перебираю руками и т.д.
Все время.

Часто проблемы со сном (из-за тревожности) и я до последнего откладываю сон. Если лягу рано, просыпаюсь через час уже с панической атакой.

Не могу находиться с людьми, из-за чего ушла с работы. Мне прям очень плохо и морально и физически.
Было плохо, начиная с выхода из дома, будто нахождение с людьми высасывает все силы. Спустя уже дня 3-4 постоянно были мысли что не хочу жить. Даже когда 3 дня выходных, все тело напряжено, в груди будто что-то ерзает и горит, сильная тревожность, и ночью перед работой не могла уснуть, была агрессия.

Периодами апатия, и подавленность, нет сил встать. Кот рассыпал что-то я не могла это недели 2 убрать. Меня это напрягало, бесило, но не могла ничего сделать
Было плохо.

Так же, периодами не чувствую радость
Пример: приехал брат которого не видела 2 года, были на аттракционах. Всем весело, все кричат, улыбаются, а я ничего не чувствую, но делаю вид что тоже весело.

В целом, состояние разное
С начала, более-менее нормально, потом очень плохо, день или пару часов хорошо, потом плохо, и так по кругу.

Чаще всего это периодами по 1-2 недели
Когда работала, все 3 месяца было очень плохо, почти не спала, с первой минуты как открывала глаза, хотела умереть, или исчезнуть,и так в течении всех дней.

Раньше когда были панические атаки, резала руки, потом просто царапала, потом это пропало примерно на 2-3 года но в марте неожиданно появилось, но уже откуда-то появилось желание выпить какую-то химию, или что-то еще, но я написала одному знакомому, который с этим сталкивался, и снова расцарапала руки

В эти моменты хочется сделать что-угодно. Один раз я так удалила все фотографии в соцсети. Не знаю, зачем, просто порыв сделать что-то, но чаще я все же резала/царапала руки.

Все время отвлекаюсь (что-то похожее на СДВГ)
Не могу сделать дело
Пример: смотрю видео, отвлекаюсь на другие мысли, и раз 8 (а то и больше) перематываю видео назад, потому что не могу сосредоточиться. Либо начинаю делать другие дела, либо мне нужно помимо одного дела, делать и другие, иначе я так же начну отвлекаться. Это касается домашних дел, отдыха, занятий, и т.д.

Раньше я рисовала, а сейчас не могу, нет терпения.

Ещё со школы у меня проблема с тем, что отвлекаюсь на что-то. Могла буквально задуматься о чем-то и не слышать учителя.
Потом "возвращалась" понимала что произошло, но снова "уходила"

Могу покупать то, что мне даже не нужно
Просто, в моменте "мне это надо!" А зачем, даже не знаю.
Но это чуть реже бывает.

Часто теряю что-то дома
Даже важные вещи.

В последние месяцев 5-6 появились навязчивые мысли (усиливалось в период когда работала) иногда из-за этого была очень сильная тревожность например, закрыла ли я дверь? Я даже начала снимать на видео, что закрыла, но все равно "а вдруг я плохо проверила? А вдруг когда проверяла, там замкнуло, и дверь на самом деле не закрылась? Была прям паника. Я злилась, что не могу придти домой, и убедиться что закрыла дверь.
Или газовая плита. Я стала часто проверять, выключена ли она, и обязательно прохожусь пальцем по каждой "ручке" думая вдруг я не вижу просто
Было такое, что я это сделала, пошла спать, и лежала, думала "а точно ли я проверила хорошо?" Меня это напрягало, и я шла снова.

Часто забываю какие-то вещи (например, несколько лет говорят делать вот это, а я забываю)

Насчёт работы и людей ещё

Я так боялась что мне придется выйти на работу раньше, что звонок начальника вызывал стресс

И сейчас, до сих пор, для меня триггер любой вибро-звонок даже если он в телеке, вызывает сильный стресс. Сразу тревожность, тяжело дышать, и ощущение будто камень на груди

Сейчас период, когда нет долгих перепадов настроения (день-месяц)
Но перепады в течении дня
За час и смеюсь, и тут же плачу, и апатия, и нормально)

Но все же, мне трудно нормально оценивать состояние так как многое из этого стало привычным (мешает, но привычно)
Сейчас, когда пишу, ощущаю сильную тревожность, но по эмоциям, мне "никак"

По анализу крови сказали повышен гормон стресса
Если правильно поняла, это кортизол. Уровень кортизола 427,7

Возраст: 22