Что делать если резкий страх что сейчас умрешь как волноиностно в течении 2.3 минут потом проходит начинаю отвлекать себя — вопрос №1363293

Мария, это продолжается у меня почти год ,год назад стало очень плохо подскачило давление в спокойном состояние я не поняла что со мной случилось мне было очень плохо паника была и страх смерти я думала все я умираю вызвала скорую приехали давление было 150 90 пульс 100 меня очень сильно Трясло было холодно сделали укол мне Полегчало только на пару часов потом опять стало плохо я поехала в больницу сама мне не могли сбить давление и вот течении 3 месяцев я бегала поврач то скорую вызвала были приступы скачки давление были замирание сердца все обследовала все в норме сейчас меня беспокоят приступы панических атак тревога очень сильная весь день мысли в голове сердце колотится очень сильно хотя пульс в норме или чуть повышен очень странные ощущение в теле бывает прям резко по всему телу как будто током ударили и страх я мерию давление и пульс целыми днями они могут быть в норме а мне все равно плохо просто сил нет и все бывает сердце прям сжимается и тяжело вдох сделать вроде сделаешь вдох полегче потом опять шум беспокоит голове может и ночью в сочетнии с чувством сердцебиение а пульс и давление в норме от этого начинается паника что можете сказать по поводу моих жалоб

Мария, поняла спасибо вам