Что вас беспокоит?
Сушка тела
Весил 85кг, сейчас вес 79.Возраст 19 лет.Рост 187. Что нужно есть?Какие физические занятия надо делать?При всем этом я прохожу по 30км и нахожусь на дифиците калорий. Стараюсь есть белки и меньше углеводов.Что ещё нужно для сушки?
Увеличенный желудочек сердца
19 лет
2 Мая 2023·Просмотров: 179·Ростислав
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, если вы именно хотите сушиться (это временная диета!!!) - в рационе преобладает белок до 30-40 и более %, максимально убирать углеводы - и только это сложные углеводы. Жиры 25% остаются.
Физ.упражнения - силовые.
Похожие вопросы по теме
- 25 Октября 202119 ответов
- 29 Сентября 202413 ответов
- 26 Октября 20241 ответ