Старая травма

Добрый день. Чуть больше года назад я сильно подвернула ногу - смачно так, с хрустом. К врачу не обращалась, потому что было больно ходить. Соблюдала постельный режим и делала все то, что советовала приятельница-фармацевт. Постепенно все нормализовалось, но около недели назад в лодыжке снова появилась боль. Сейчас мне больно ходить и даже прикасаться к связкам. Боль умеренная, но ощутимая. Подскажите, пожалуйста, что это может быть и что нужно делать.