Короткие дневные сны

Добрый день подскажите пожалуйста нам 5 месяцев , малыш не спит дома больше 30-40 минут , началось все с 2,5 месяцев , на улице спит хоть 2 хоть 3 часа может проспать , стараюсь соблюдать режим , вечернее укладывание 20:30 .ночью Бывает просыпается пытаясь перевернуться и начинает плакать . Сейчас стараюсь уйти на 4 дневных сна один длительный на улице , 2-2.5 часа . В общем ночь спит 10 часов и днем часа 4-4.5 Бывает просыпается бодрый веселей , но вб составляет 1.5 часа иногда два , пыталась увеличить вб но все бестолку , засыпает хуже потому перегул. Редко просыпается в плохом настроении . Я уже не знаю как быть и что делать 😭но гулять не могу с ним каждый день по 3 раза по 2 часа . Бывает и на улице поспит 30 Минут и встает , как только не пыталась продлить сон , он встает и все ни в какую . Иногда из-за этого у нас 5 дневных снов . Как быть норма это или что делать . Нсг приложу , но особо ничего нет там