Вмещение коленной чашечки

Около 10 лет назад упала с велосипеда или самоката, не помню точно. Возможно причина в этом. Но через пару лет не так поставила ногу и сместилась коленная на правой ноге. Чувствуется слабость. Потом через пару месяцев снова это повторилось. Я стараюсь аккуратно ставить ногу. Но все же решила заняться лечением. В поликлинике есть только хирург, пойду к нему. Но а пока что можно вообще делать?