Здоровое питание — вопрос №1394959

Добрый вечер!Уважаемые врачи, хотел уточнить вопрос по схеме питания.Хочу сформировать здоровый образ жизни.Начал с занятия спортом,отказа от соленого,сладкого и жаренного(уже несколько месяцев не употребляю).Решил пересмотреть свою схему питания,увеличил количество белков(спорт)+увеличил кол-во продуктов с витамином В(серьезные интеллектуальные нагрузки).
Завтрак:два яйца(варю 5 минут-антиоксидант,белок,витамин В),каша(на воде без соли-углевод,витамин В),печень куриная(чередую:два дня печень,два дня сердце,два дня желудки-белок,витамин В).
Обед:гречка или рис с молоком,овощи,фрукты,зелень.
Ужин:два яйца,мясо(курица,как правило) и гарнир(гречка,рис,макароны и др.).
Говорят,что именно после тренировки лучше всего усваивается белок,а также с утра,поэтому яйца употребляю на завтрак и ужин.
Как считаете,насколько правильно такое питание?
Ещё вопрос.Сейчас пью на постоянной основе Афобазол,одну таблетку с утра.Вероятно длительное употребление.Насколько это может быть чревато?Знаю,что опасно для здоровья не разовое принятие лекарств,а именно длительное.Так оно и получается...Ближайший год точно придется пить каждый день.Может,придется пить несколько лет,пока психотерапевт не определила точно.

Возраст: 28