Что вас беспокоит?
Можно ли с межпозвонковой грыжей в тренажерный зал?
Как считаете, могу я (под контролем специалиста, избегая осевых нагрузок) посещать тренажерный зал с таким диагнозом? Или только ЛФК и бассейн? Но мышцы спины и общий тонус эффективнее в зале развить. Боли как таковой нет уже около полугода. Далее текст из заключения МРТ: В сегменте L4-L5 задняя медианно-парамедианная грыжа диска с правосторонней латерализацией, передне-задним размером 6 мм. Деформирован передний контур дурального мешка. Межпозвонковые отверстия умеренно сужены. Сагиттальный размер позвоночного канала на этом уровне 14 мм. В сегменте L5-S1 дорзальная протрузия диска до 3 мм. Деформирован передний контур дурального мешка. Межпозвонковые отверстия умеренно сужены, корешки в них не сдавлены. Сагиттальный размер позвоночного канала на этом уровне 16 мм. Спондилоартроз на уровне L4-L5 L5-S1 с гипертрофией желтых связок.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день!
Да, можете, но необходимо быть очень аккуратным с весами (а еще лучше работать со своим весом) и корректностью выполнения упражнений - в ином случае может сформироваться секвестрированная грыжа, и тогда уже- только оперативное лечение.
Здравствуйте.
Заниматься в тренажерном зале можно, но только в период ремиссии. Следует избегать прыжков, осевых нагрузок на позвоночник (приседания, выпады, наклоны с большим весом). Вначале лучше заниматься с тренером/инструктором, чтобы следил за правильностью выполнения упражнений.
Заниматься только в период ремиссии.
Здравствуйте!
Можно вне обострения и с небольшими весовыми нагрузками. Преимущественно сидя , без резких скручивающих движений на позвоночник ( поясницу).Если во время занятий появляется незначительная боль , сразу приостанавливаете тренировку.
Принятый ответ
Здравствуйте. Грыжа среднего размера. Конечно нагрузку на спину давать нельзя однозначно, статическими упражнениями необходимо укреплять мышечный корсет, это планка, упражнения йоги. Турник. В течение года грыжа может уменьшиться. Занятия в зале возможны на ноги, руки, верх спины, но с корсетом. Присед возможен только без нагрузки, но собственным весом можно прокачать. Тут более важно технически правильно все выполнять, и поясница должна быть правильно зафиксирована.
Так же следует делать гимнастику по Бубновскому.
Похожие вопросы по теме
- 17 Ноября 20215 ответов
- 11 Февраля 202220 ответов
- 3 Августа 20227 ответов
- 11 Ноября 202211 ответов