Набор веса из-за тренировок — вопрос №142442

Question

Набор веса из-за тренировок — вопрос №142442

Евгения, Пенза

2388 просмотров

5 июля 2019

Здравствуйте, у меня проблемы с весом. В конце 2017 года начала ходить в тренажёрный зал, занималась тяжёлой атлетикой с тренером. За 2 месяца набрала 7 кг, затем в течении полугода ещё 7. Как таковой прибавки в мышечной массе не было (за первые 2 месяца мышечного прироста просто не может быть - консультировалась с тренером), никаких добавок спортивных не пила. Тело стало рыхлым, целлюлит проглядывал ещё больше. В январе этого года перестала заниматься и всё равно не получается сбросить набранный вес. Проверяла щитовидную железу, женские половые гормоны - всё в норме. Скажите из-за чего тренировки так могли повлиять на мой вес, если я сменила питание на здоровое с самого начала тренировок (ничего жирного, мучного и сладкого) и была физическая активность 3 раза в неделю?

Вопрос закрыт

вес

тренировки

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 4

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Копрограмма

4 ответа

3 ноября 2021

Ольга, Рязань

Вопрос закрыт

Ребенок плохо набирает вес. В чем причина?

5 ответов

5 февраля 2023

Елена

Вопрос закрыт

Малыш не прибавляет вес

2 ответа

21 апреля 2023

Татьяна

Вопрос закрыт

Быстрый набор веса

3 ответа

17 июля 2023

Ольга, Ставрополь

Вопрос закрыт

Вентрикуломегалия

1 ответ

2 марта 2024

Алена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дьяконова Мария Алексеевна, 5 июля 2019 · Answer 1 · 2019-07-05T21:24:12+03:00

Здравствуйте,Евгения. Занимаясь тяжелой атлетикой в течение более полугода вы не могли не набрать массу. Мышечная масса увеличилась, а мышцы тяжелее жира. Пересмотрите ваш рацион. Нужно не только исключать «вредные» продукты. Питаться нужно часто, но малыми порциями. На ночь не наедаться. Последний приём пищи- за три часа до сна. Увеличьте двигательную активность ( ходьба, бег). В идеале, если у терапевта и эндокринолога вы обследованы, и все по их части хорошо, следует обратиться за помощью к диетологу и грамотному фитнес- тренеру.

Кущ Елена Владимировна, 8 июля 2019 · Answer 2 · 2019-07-08T08:50:01+03:00

Пожаловаться

Кущ Елена Владимировна, 8 июля 2019

Диетолог, Терапевт

Добрый день. Вы задавали этот вопрос на другом портале. Вас не удовлетворил ответ?

Кущ Елена Владимировна, 8 июля 2019 · Answer 3 · 2019-07-08T08:51:03+03:00

Пожаловаться

Кущ Елена Владимировна, 8 июля 2019

Диетолог, Терапевт

Кстати, питаться часто и малыми порциями - не грамотный подход для снижения веса.

Евгения, 8 июля 2019 · Answer 4 · 2019-07-08T08:59:22+03:00

Пожаловаться

Евгения, 8 июля 2019

Клиент

Елена, нет, не устроил. Я не писала, что питалась часто и маленькими порциями.

Кущ Елена Владимировна, 8 июля 2019 · Answer 5 · 2019-07-08T09:03:12+03:00

Я и не писала, что это ваша ошибка. Это вам написала доктор Мария Дьяконова. Я ее исправила, чтобы этой ошибки вы не допустили.
Что именно вас не устроило в моем ответе на портале 03?

Евгения, 8 июля 2019 · Answer 6 · 2019-07-08T09:16:19+03:00

Елена, мне хотелось узнать и другие мнения. Про нарушения углеводного обмена и возможное повышение кортизола - да (но не хватило способа нормализации), насчёт того,что я принимаю за ПП, и как я отличаю мышцы от жира - вот эти вопросы мне показались неуместными. Так как ПП общепринятое понятие в плане исключения из рациона быстрых углеводов и высококалорийных продуктов и т.д., а рыхлость тела заметно отличается от упругости при сжигании жира и наращивании мышц.

Кущ Елена Владимировна, 8 июля 2019 · Answer 7 · 2019-07-08T09:26:46+03:00

Евгения, вопросы были для меня уместными, и заданы были с т.з. уточнения ситуации. основа ПП в интернете и тренеров это не только исключение быстрых углеводов, но и добавления каш по утрам , обезжиренные молочные продукты, особенно творог и кефир и часто их еще и на ночь рекомендуют((, что вообще не допустимо.
А еще частое питание, как моя коллега, написала, и маленькими порциями.
И исключение жиров, что тоже катастрофа.
ПОэтому и был задан этот вопрос.
По повожу состава тела - самое правильное исследование - биоимпеданс, лучше на аппарате Медас, но очень информативное.. Оно не только позволяет на 100% узнать процент жировой ткани, но и при повторных исследованиях отследить правильность мероприятий.
По поводу мероприятий по снижению кортизола. Сначала подтвердить мои предположения. Понять, что именно происходит, а уже потом предлагать мероприятия. Даже если я бы имела возможность вас видеть у себя на приеме, дообследование позволит не гадать на кофейной гуще, а спокойно проводить лечение в нужном направлении.

Кущ Елена Владимировна, 8 июля 2019 · Answer 8 · 2019-07-08T09:27:26+03:00

Пожаловаться

Кущ Елена Владимировна, 8 июля 2019

Диетолог, Терапевт

Евгения, анализы я всегда предпочитаю оценивать сама, т.к. "норма" не всегда реально является нормой.

Евгения, 8 июля 2019 · Answer 9 · 2019-07-08T09:30:01+03:00

Елена, я вас поняла. К сожалению все мои анализы находятся в медицинской карте, к которым доступа я не имею. Поэтому не написала вам о результатах

Кущ Елена Владимировна, 8 июля 2019 · Answer 10 · 2019-07-08T09:33:43+03:00

это решаемый вопрос. Вы или лично посещаете клинику и просите копии, или, если нет совсем доступа, пишите официальный запрос, чтобы сделали и прислали. Это дольше, но все равно дешевле, чем делать новые.