Помогите! Спит по 2 часа в день — вопрос №1429661

Question

Помогите! Спит по 2 часа в день — вопрос №1429661

Диана

535 просмотров

26 июня 2023

Добрый день! Нарушен режим сна, мужчина 30 лет, рост 175, вес 115-120 кг. График работы 1/2 с 9 до 9 утра, иногда приходится работать сутки через сутки, но редко. После работы приезжает домой и спит до позднего вечера, ночью не спит. На второй день спит до вечера, после ложится спать, спит час-два, просыпается и не может уснуть до утра. След.день на работе плохо, пьёт кофе, иногда энергетик. В целом выпивает 2/день кофе чайная ложка на 80 мл воды. Так уже 6 лет. Стала замечать остановки дыхания ночью (т.е дышит тяжело несколько раз, потом вздохнëт, и через секунд 30 выдыхает). Помогите, пожалуйста, что нужно делать?
Спасибо!

Возраст: 31

Хронические болезни: Мочекаменная болезнь была 2 раза в жизни

Вопрос закрыт

кофе энергетик сон лишний вес

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация врача

5 ответов врачей

Пожаловаться

Диана, 26 июня 2023

Клиент

Марина, спасибо за ответ! К сожалению график работы не поменять, только если менять всю работу, но работает в этом месте долго и кроме сна, всё устраивает. Вот сегодня сказал не могу уснуть до 5 утра, в результате спал 2 часа и вышел на работу на сутки. Я сама работаю с ненормированным графиком и, когда на работе засыпала на час, просыпалась и думала, почему я не дома, терялась в пространстве как раз. У нас ещё наверно играет роль стресс - год назад ч потеряла маму, а он отца. Наверное играет не последнюю роль..

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 26 июня 2023

Психолог

Всё имеет связь. А сон это наш иммунитет. И если спать урывками, то и организм будет выходить из равновесия и давать сбой. К этому нельзя привыкнуть. Тем более если Вы уже описываете нарушение дыхания во время сна.

+ 1

Пожаловаться

Диана, 26 июня 2023

Клиент

Марина, спасибо большое за помощь!

+ 1

Пожаловаться

Диана, 26 июня 2023

Клиент

Екатерина, добрый день! Спасибо за ответ. Мелаксен тоже подойдёт ведь?

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 26 июня 2023

Нарколог, Психиатр

Да, подойдет.

Пожаловаться

Диана, 26 июня 2023

Клиент

Екатерина, полисомнография дорого стоит, позже сможем сделать.) Что-то ещё можете посоветовать? Может каким-то образом делить сон и бодрствование?

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 26 июня 2023

Нарколог, Психиатр

Кардинально поможет только смена работы и нормальный график, и лечение апноэ если оно есть.

+ 1

Пожаловаться

Диана, 26 июня 2023

Клиент

Екатерина, спасибо большое за ответ!

Пожаловаться

Диана, 27 июня 2023

Клиент

Элина, спасибо за такую развёрнутую консультацию. По графику: получается когда приходит домой после суток нужно не спать, ночью - спать, след.днем не спать, ночью спать? Вопрос тревоги - скорее всего да. У него умер отец в Украине. а он знает это только на словах. У меня умерла мама тоже, но я прошла через все стадии горя от "не вижу смысла дальше жить" до "вариантов нет, нужно", а он внешне очень мало грустит, но говорит, что отец каждый день снится.

Пожаловаться

Рамазанова Элина Максимовна, 27 июня 2023

Кардиолог

Желательно да, чтоб был ночной полноценный сон, а днем бодрствовал. А так у него наоборот.
Значит он постоянно думает об этом, каждый день переживает эту боль, раз каждую ночь видит отца. Обязательно нужна консультация психотерапевта

Пожаловаться

Диана, 27 июня 2023

Клиент

Элина, спасибо за ответ!

Пожаловаться

Рамазанова Элина Максимовна, 27 июня 2023

Кардиолог

Будьте здоровы!)

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Страшные сны

1 ответ

сегодня, 01:50

700.00 р.

Ольга

Длительный сон у подростка 20 чпсов

4 ответа

вчера, 15:41

800.00 р.

Ирина, Нижние Серги

Вопрос закрыт

Пробуждение в 4.30 и невозможность заснуть

3 ответа

6 апреля

700.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кошмары при тревожном расстройстве

9 ответов

5 апреля

700.00 р.

Лина

Вопрос закрыт

Редуксин и зопиклон

1 ответ

5 апреля

Светлана

Вопрос закрыт

Появилась бессонница, иногда по двое суток

7 ответов

2 апреля

800.00 р.

Марк

Вопрос закрыт

Проблема со сном

1 ответ

2 апреля

М

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кочеткова Марина Владимировна, 26 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-26T12:12:36+03:00

Здравствуйте! Менять график работы или саму работу. Такой график очень сильно выводит из равновесия, начинает страдать память, внимание, общее психическое состояние. Он может после сна долго не понимать где он находится: на работе или дома, утро сейчас или вечер, какой день недели и так далее.

Accepted Answer · 2023-06-26T16:47:06+03:00

Здравствуйте!
Нужно пройти полисомнографию чтобы исключить апноэ. Если апноэ выявят, нужно лечиться, т.к. остановки дыхания во сне очень влияют на самочувствие и качество жизни. В те ночи когда не может уснуть можно принимать мелатонин 3-6 мг.

Рамазанова Элина Максимовна, 27 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-27T10:39:06+03:00

Здравствуйте.
Будет очень сложно наладить сон с таким графиком работы. Рекомендую поменять график или работу.
Остановки дыхание возможны, для исключения апноэ сделайте полисомнографию.
В ночь когда не на работе обязательно спать. Можно принять препараты магния, мелатонин, убрать гаджеты за 2-3 часа до сна. Расслабиться перед сном приняв ванну.
Нужна консультация психотерапевта если есть тревожные мысли, стрессовый фактор, а стрессовый фактор есть!

Будьте здоровы!

Поторочина Анастасия Юрьевна, 27 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-27T22:42:17+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 27 июня 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, для улучшения качества сна:Афобазол ретард по таб, 2 р/с,мес+магнийв6,мес.

Принятый ответ

Межмидинова Эльвина Куртаметовна, 1 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-01T01:50:39+03:00

Здравствуйте!
Выполнить реопневмограмму, для исключения апноэ сна.
Прием глицин 2 т×2р/д, магне в6 по1х3р/д курсом 1 мес.
Перед сном - ванны с магниевой солью.
И, конечно же, менять график работы, ибо организм истощается.
Будьте здоровы!