Пора ли мне лечиться?

Екатерина Литвинова26 Июня 2023

5.0

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, часто после родов, на фоне стресса усиливается чувствительность и реакция организма на тревогу. Самое главное для вас иметь возможность отдыха, попросите близких об этом, по возможности. Из препаратов можно курс магния месяц 1200мг/сут+ ванны с магниевой солью через день 10-14 шт.
С вашим ребенком все в порядке, сейчас , что бы помочь себе справится с тревогой попрактикуйте релаксацию по Джелкбсону( чем чаще, тем лучше навык и эффект).

Кристина Дубровина26 Июня 2023

3.4

Вероника, здравствуйте! С рождением ребенка Ваши чувства обострились. Вы теперь мама, старайтесь быть больше этой тревоги. Проговаривайте свои действия. С Вам им ребёнком все в порядке. Вы хорошая Мама для своего ребенка. Просто Вам сейчас тяжело. Если есть возможность, попросите близких о помощи. Нужно больше спать , выходить на воздух. Так психике и организму будет легче.

Яна Булгакова26 Июня 2023

3.0

Здравствуйте, понимаю вас ,вы сильно переживаете.Но вам нужно успокоиться.Отгонять плохие мысли ,сразу переключаться.Больше старайтесь отдыхать ,оставлять ребенка на некоторое время с кем то и идти просто гулять,в магазин.Наладьте сон ,когда ребенок спит ,спите тоже ,а не занимайтесь домашними делами.Вы хорошая мама ,не переживайте.Все будет хорошо.

Екатерина Крестникова26 Июня 2023

4.9

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте!
У вас так проявляется тревожная симптоматика. Не переживайте, с вами все в порядке, после родов такое часто отмечается. У вас постепенно пройдет это состояние.

Евгений Белов26 Июня 2023

3.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Возможно у вас предвестники послеродовой депрессии. Лучше всего очно обратиться к психотерапевту. Специалист вас обучит техникам саморегуляции(диафрагмальное дыхание, визуализация, прогрессивная мышечная релаксация и т.д.). Так же необходимо соблюдать психогигиену(например: откажитесь от просмотра новостей, находите для себя время для занятий увлечениями или просто для отдыха, общения с друзьями, совершайте вечерние прогулки).
С уважением.

Татьяна Симанчева27 Июня 2023

4.2

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. В связи со всеми ситуациями стрессовыми, у вас развилось тревожное расстройство и мысли эти все также проявление тревоги. Постепенно вы должны справиться, нужно собраться, выполнять регулярные дыхательные техники. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Уже регулярное выполнение поможет снизить порог тревожности. Кроме того , если есть возможность оставлять ребеночка на пару часов с кем- то из родных, хорошо помогают занятия в тренажерном зале, хотя бы 2-3 раза в неделю лучше с тренером, это поможет и отвлечься и прийти в форму, и гормонально восстановиться.

Анастасия Поторочина27 Июня 2023

3.1

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, у вас тревожное р--во рекомендовано КПТ +фенибут по таб,3 р/с+магнийв6.