Семейные проблемы

мой отец все мое детство избивал мать на моих глазах,иногда прилетало и мне.не могу справиться с ненавистью к родителям и паническими атаками при воспоминаниях.заблокировать воспоминания тоже не получается.сейчас рукоприкладства нет,потому что с возрастом я начала присекать это и давать сдачи,при этом очень натянутые отношения с матерью и отцом,хотя вроде бы сейчас все более менее.не могу выражать любовь к близким действиями (объятия,касания),хотя вижу,что младшая сестра тянется ко мне.отвратительно себя чувствую,когда меня пытаются обнять/прикоснуться близкие,как будто слабину даю.очень боюсь,что сестра станет такой же.я даже не могу словами описать ту жесть,в которую родители окунают мою жизнь.взяла на себя роль главы семьи,получила авторитет,чувствую вроде любовь от родителей,но все равно не могу справиться со вспышками агрессии и ненависти.больно от того,что я сама же причиняю родным боль.