Что вас беспокоит?
Почему я быстро набираю вес?
Я хочу похудеть но боюсь сидеть на диете из ютуба или голодать мне 16 лет. Можете мне найти диету безопасную. Я голодала когда мне было 13 или 12 лет и год назад мой вес был 52 а сейчас мой вес 68 кг
Здравствуйте, обратитесь к детскому эндокринологу для первичного обследования.
Здравствуйте.
Снижать вес в любом возрасте рекомендуется плавно и аккуратно. Каких-то специфических диет стоит избегать - они дают временный эффект и могут наоборот истощить организм.
Голодать не рекомендовано - организм тратит собственный белок для жизни организма (мышцы, сердце, сосудистая стенка и т.д.). А после окончания голодания организм старается набрать вес именно в качестве жира - жир более калорийный продукт нежели углевод или белок. Поэтому после голодания организм теряет мышцы и набирает жир. Это не про здоровье.
Я бы рекомендовала обратиться на очный прием к диетологу и специалисту, работающему с расстройствами пищевого поведения. Они помогут Вам наладить отношения с едой и составить рациональную систему питания для постоянной нормальной массы тела.
Похожие вопросы по теме
- 23 Мая 202210 ответов
- 24 Апреля 202214 ответов
- 13 Марта 20224 ответа
- 9 Февраля 20225 ответов
- 18 Ноября 20216 ответов
- 3 Июля 20214 ответа
- 22 Ноября 20201 ответ
- 13 Ноября 20201 ответ
- 14 Апреля 20201 ответ
- 9 Января 202014 ответов