Как похудеть — вопрос №1435772

Question

Как похудеть — вопрос №1435772

Вероника

125 просмотров

30 июня 2023

Добрый вечер,мне нужна эфиктивная диета для снижения веса,работаю только в ночь потому набираю вес,мало активная робота нужно чтобы максимально уходил вес,проблем со здоровьем не имею и заболеваний также

Возраст: 25

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

снижения веса

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лишний вес

1 ответ

9 февраля 2024

Виктория

Вопрос закрыт

Задержка роста

2 ответа

22 августа 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Редуксин перестал помогать снизить вес.Прекратила принимать и за месяц набрала 2 кг.с соблюдением диеты.Что сделать?Может нужно новое назначение?

4 ответа

12 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Набор веса

1 ответ

6 января

Надежда

Вопрос закрыт

Как перейти с энлигрии на квинсенту

3 ответа

5 февраля

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Семенова Ксения Константиновна, 30 июня 2023 · Answer 1 · 2023-06-30T12:12:10+03:00

Здравствуйте, Вероника.
Работа по снижению массы тела всегда комплексная, и важнейшее требование - режим дня: физические нагрузки (регулярно 2-3 раза в неделю, 7.000-10.000 шагов в день ежедневно), режим питания (чтобы снижать вес, нужно есть, и часто, 3-4 раза в день), регулярное рациональное питание (группы продуктов не исключаются, меняются пропорции).
Сразу спойлер - диеты не работают. Потому что диета это ограничение. Ограничение ведет к срыву, набору веса и снижению самооценки и мотивации.
Чтобы снизить вес качественно, здорОво и навсегда, чтобы оставаться в комфортном весе, нужна система питания, в которую будут входить все продукты.

Вероника, 30 июня 2023 · Answer 2 · 2023-06-30T16:22:12+03:00

Пожаловаться

Вероника, 30 июня 2023

Клиент

Ксения, скажите пожалуйста а какая нужна система?

Семенова Ксения Константиновна, 30 июня 2023 · Answer 3 · 2023-06-30T19:03:40+03:00

Это рациональное питание и употреблять все группы продуктов: овощи, фрукты, молочные, белки, жиры, углеводы. Это привычки питания, когда знаешь, как вкусно безболезненно покушать на мероприятии, что взять на перекус в фастфуде. Это изменение образа жизни за счет включения полезных привычек.