Что вас беспокоит?
Как похудеть на 250 килограмм без вреда для здоровью!
Моя бабушка хочет похудеть на 25 килограмм без вреда для здоровья. Она не хочет ходить в фитнес центры и к диетологу. Проконсультируйте её пожалуйста. Надеюсь что она исполнит свою мечту с помощью вас.
Здравствуйте. Диабет 2 типа, не на инсулине? Гипертония контролируемая?Посмотреть нужно ферритин, ОАК, общий белок/трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д, мочевую кислоту, гликированный гемоглобин.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 20237 ответов
- 7 Августа 20236 ответов
- 22 Февраля 20231 ответ
- 24 Октября 20221 ответ
- 27 Июля 202214 ответов
- 25 Мая 202253 ответа
- 17 Января 20222 ответа
- 11 Ноября 20203 ответа
- 17 Апреля 20201 ответ
- 15 Января 20161 ответ