Питание при повышенном холестерине — вопрос №1446109

Question

Питание при повышенном холестерине — вопрос №1446109

Михаил

1225 просмотров

7 июля 2023

Добрый день. Имею проблему с повышенным холестерином, плохой 5,0
Хороший 1,38 ( был ниже 1, 10 поднялся)
Триглицериды пришли в норму
Вес 78, рост 180, не курю и не пью. В данный момент принимаю армолипид а так же урсосан 250 мг 2 раза в день и мебеверин перед приёмом пищи 2 раза в день, так как есть перегиб шейки желсючного ( рекомендация врача кардиолога) . Помогите построить план питания, что можно, что нельзя!? Например идёт спор о яичном желтке кто за кто против, углеводы то же влияют на холестерин и. Т. Д. Информации море, но нужна правильная......

Возраст: 43

Хронические болезни: Гастрит

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 июля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

убираете трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. В рацион больше овощей и зелени. Питьевой режим - от 2 л чистой воды. Физ.активность. Можно прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи.
Контроль липидного профиля через 3 месяца.
про яйца - белки можно в неограниченном количестве, по поводу желтков - мнения разные, но считается все-таки в диетологии, что одно в день - вполне имеет место быть. Опять же-холестерин на 80% образуется в нашей печени, а не с едой мы получаем.
Насыщенные жиры - типа слив.масла, жирного мяса, жирный сыр, даже сало - 10% от калорийности рациона

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Михаил, 7 июля 2023

Клиент

Надежда, добрый день. Я этого ни чего и так не ем уже)

Пожаловаться

Михаил, 7 июля 2023

Клиент

Надежда, фрукты? Сахаросодержащие продукты, углевод ы?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 июля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

углеводы сложные - крупы, бобовые.
БЫстрые углеводы - в принципе не рекомендуются даже здоровым)
фрукты - 1-2 в день, в первой половине дня.
по способам готовки - исключать жареное, лучше запекать, тушить, на пару.

Пожаловаться

Михаил, 7 июля 2023

Клиент

Надежда, физиологи говорят вообще исключать жиры нельзя, это ещё больше провоцирует печень на выработку холестерина

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 июля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

я не исключаю жиры, диетологи и нутрициологи тоже их не исключают, как и физиологи. У нас половые гормоны из холестерина строятся, каждая клетка окружена двуслойным слоем липидов.
10% от рациона - насыщенные жиры, исключает только трансжиры.
Растительные жиры - пожалуйста.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Низкий хороший холестерин

6 ответов

7 декабря 2020

Наталья

Вопрос закрыт

Витамин Д не поднимается, фибриноген высокий, ферритин, высокий холестерин.

6 ответов

31 января 2021

Алена, Москва

Вопрос закрыт

Жёлчные боли в ночное время.

4 ответа

16 июля 2023

Анна

Вопрос закрыт

Анализ крови

5 ответов

6 октября 2023

Татьяна

Вопрос закрыт

Помогите пожалуйста, рекомендациями сбросить лишний вес.

1 ответ

16 октября 2023

Мария, Тула

Вопрос закрыт

Переживаю за здоровье

2 ответа

8 апреля 2024

Виолетта

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-07T08:47:03+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 июля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, холестерин впервые выявлен повышенный?

Принятый ответ

Остапенко Анастасия Владимировна, 8 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-08T13:25:22+03:00

Михаил, здравствуйте!
Вам необходимо снизить количество углеводов (шоколад, варенье, мед и т.д.), в том числе фрукты так же минимизировать. Быстрые углеводы являются самыми опасными. Жирное, жаренное по минимуму. Разрешено мясо или рыбу (белые сорта в преимуществе) в тушенном, запеченном или варенном виде. После 18:00 ничего не есть, иногда можно овощной салат или кефир.
Добавить расход энергии, т.е. физическую активность, тогда показатели восстановятся.
Плохого холестерина достаточно много, необходимо рассматривать вопрос о препаратах, снижающих холестерин. Так де дополнительно обследоваться: узи сердца и узи сосудов шеи