Что вас беспокоит?
Помогите пожалуйста с тревогой и бессонницей
Здравствуйте, не могу никак уснуть, тревога бьёт сильная, жутко хочется спать, но как только ложишься, то тело сразу внутри горит, паника, мысли не дают покоя (типа не смогу уснуть, умру, остановиться сердце и тд), встаю с кровати, начинаю отвлекаться, вроде немного отпустило и снова пробую уснуть, но опять все тоже самое😭 Терлиджен, атаркс, сероквель, фенозепам...ничего не помогает. Один раз с таким состоянием поехала в платную психиатрическую клинику, там пробыла 4дня и более-менее спала, по приезду было такое же состояние, как и сейчас, все тело горело, губы красные, трясло всю и ревела. Даже глюкозу измерили, а она подскочила на фоне стресса до 11,5...дико боюсь умереть, что предпринять? Помогите пожалуйста 😭😭😭 очень боюсь ложиться в больницу, прям депрессия накрывает, если вдруг придется
Здравствуйте. Вы можете с чем-то связать этот момент? Что могло произойти, когда вы впервые стали ощущать бессонницу с такими симптомами?
Здравствуйте!
Вам нужно обратиться на прием к психотерапевту, дело в том что у вас сейчас тревожная симптоматика, вам нужно лечение, выписка рецептов на препараты. Хорошо было бы лечь в клинику неврозов, так вам было бы спокойнее, присмотр врачей+психотерапия.
Екатерина, я сейчас принимаю 4 день анафранил, может ли это быть связано с этим? Врач назначил 25мг на ночь два дня, потом 50мг на ночь два дня на протяжении 4х дней, после 25мг утром и 50мг на ночь, правильная ли схема назначена? Врач говорил, что наоборот будет сонливость, а в итоге нет, только хуже?
В клинику неврозов просто так не возьмут, требуется сборка анализов и тд, а у меня сейчас критическое состояние, не знаю что с этим делать ?
Анафранил может давать усиление тревожности, ажитацию и бессонницу, не всегда это со временем проходит. И его так на ночь не назначают. Вам нужно снизить его прием до 25 мг утром, тералиджен по 1т три раза в день, феназепам на ночь и обратиться к врачу на месте.
Екатерина, спасибо большое Вам. Подскажите пожалуйста еще, почему все тело горит от волнения? Как с этим справиться? Вроде приняла таблетку (тералиджен, сероквель, феназепам), что-то из этого, вроде хочется спать и немного успокоилась, но как только ложишься, то сразу же возникает чувство страха и тело все горит, мысли сразу же, что уснуть не смогу и никуда их деть не могу, выскакиваю, реву, успокаиваюсь и все по кругу(((
Так проявляется у вас тревожная симптоматика.
Екатерина, может ли на этом фоне случиться инфаркт, инсульт или ещё что-то с организмом? На сколько это состояние опасно?
Принятый ответ
Нет, не может. Это не опасно, не переживайте.
Здравствуйте, обратитесь к психотерапевту для назначения вам препаратов. Для наилучшего результата лечение лучше проводить комплексно. Это
медикаментозная терапия и занятия с психологом. Медикаменты помогают справляться с симптомами, но они не оказывают влияния на причину и поэтому работа с психологом поможет найти и проработать причину вашего состояния.
Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Похожие вопросы по теме
- 4 Марта 2019109 ответов
- 19 Января 20207 ответов
- 12 Мая 202119 ответов
- 26 Октября 20211 ответ