Что вас беспокоит?
Не получается уснуть ночью.
Здравствуйте. Уже более двух недель не получается спать ночью. Была стрессовая ситуация, (укусила собака),стресс прошёл, а бессоница появилась.Засыпаю только утром, иногда к обеду и не на долго, 3-5 часов, после пробуждения нет бодрости. Обращалась к терапевту, анализы всё в норме, щитовидка ,ээг головы, биохимия крови.доктор выписала приём валерианы, хмеля и пустырника, принимаю 10 дней, ситуация не меняется, только давление артериальное низкое теперь. Кружится голова, и сложно сконцентрироваться. Пробовала не ложиться спать днём, не помогает, всё равно ночью не сплю. Физ нагрузки и прогулки вечером, тоже не принесли результат. Посоветуйте в каком направлении далее искать причину проблемы?
Здравствуйте, Валентина! Рекомендую обратиться к психотерапевту за консультацией. В лечении бессонницы используются психотерапевтические методы и медикаментозная терапия, если исключены физиологические причины нарушения сна.
Самостоятельно можете практиковать релаксационные техники, почитать специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов».
Похожие вопросы по теме
- 11 Августа 202012 ответов
- 28 Февраля 202220 ответов
- 16 Августа 202311 ответов
- 25 Декабря 20239 ответов