Что вас беспокоит?
Не получается уснуть ночью.
Здравствуйте. Уже более двух недель не получается спать ночью. Была стрессовая ситуация, (укусила собака),стресс прошёл, а бессоница появилась.Засыпаю только утром, иногда к обеду и не на долго, 3-5 часов, после пробуждения нет бодрости. Обращалась к терапевту, анализы всё в норме, щитовидка ,ээг головы, биохимия крови.доктор выписала приём валерианы, хмеля и пустырника, принимаю 10 дней, ситуация не меняется, только давление артериальное низкое теперь. Кружится голова, и сложно сконцентрироваться. Пробовала не ложиться спать днём, не помогает, всё равно ночью не сплю. Физ нагрузки и прогулки вечером, тоже не принесли результат. Посоветуйте в каком направлении далее искать причину проблемы?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Валентина! Рекомендую обратиться к психотерапевту за консультацией. В лечении бессонницы используются психотерапевтические методы и медикаментозная терапия, если исключены физиологические причины нарушения сна.
Самостоятельно можете практиковать релаксационные техники, почитать специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов».
Похожие вопросы по теме
- 30 Января 20212 ответа
- 19 Января 202423 ответа
- 12 Марта 20252 ответа