Сдвг у взрослого

Я коррекционный педагог, часто приходится работать с детьми с Сдвг, знаю особенности поведения, педагогический подход. Недавно случайно наткнулась на онлайн тест для взрослых по определению вероятности Сдвг, прошла несколько тестов и все выявили у меня большую вероятность наличия этого нарушения. Это меня шокировало, но многое про себя стало понятно. Как и в детстве, сейчас мне все еще трудно сосредоточится на каком-то одном деле, особенно во время учебы. Постоянно испытываю необходимость получать информацию из нескольких каналов и все равно «не наедаюсь» (смотрю фильм, листаю ленту и читаю книгу и все это одновременно). Не могу находится наедине с собой, испытываю необходимость информационного фона постоянно. Поняла почему часто забываю о многих, даже очень важных вещах и событиях. Резкие перемены настроения были со мной всегда. Скажите пожалуйста, что делать дальше? Обратиться к психиатру или психологу? Есть для взрослых медикаментозная терапия или обращаться к психотерапевту? Хочу облегчить себе жизнь.