Тревога и паника — вопрос №1459906

Здравствуйте!
Уточните пожалуйста, сколько времени вы принимаете серенату именно в дозировке 100 мг?

Понятно, спасибо за уточнение. В такой ситуации повышают дозировку антидепрессанта до 125 мг, добавляют к лечению анксиолитик курсом на 1-2 мес (атаракс, грандаксин, тералиджен, стрезам и т.д.)+психотерапию.

Добрый день.
Нужно постепенно поднимать дозу Серенаты до 150 мг, увеличивая на 25 мг один раз в неделю.
В лечебный процесс подключите когнитивно-поведенческую психотерапию, проработайте со специалистом навязчивые страхи.

Это разные препараты.
Селектру принимайте по 1 целой и 1/4 т.

Здравствуйте Валерия!
Рекомендованная вам психотерапия, имея избирательное воздействие на процессы мышления, дополняет лекарственное лечение, и способствует более эффективному избавления от панических атак.

Здравствуйте, можете результаты анализов прикрепить?Серената повышать надо до 150-200 мг/сут, прибавлять по 25 мг в неделю; можно на месяц еще любой анксиолитик добавить( атаракс, грандаксин);Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу . Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.В дополнение применяйте релаксацию по Джекобсону, чем чаще-тем лучше навык-тем эффективне

Надо дообследоваться, кровь на ожсс, ферритин и лейкоцитарный формулу расширенную и тромбоциты по фонио .

Надо сдать анализы, которые выше написала, что бы о чем-то говорить.

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте, Валерия! Очень похоже на проявления невроза навязчивых состояний. Необходима психотерапия с помощью метода Жака Лакана.