ГЛЖ и физкультура

Здравствуйте. Меня зовут Ксения и мне 34 года. По образованию школьный учитель. Сидячий образ жизни, сидячая работа, нервные перегрузки. Прошлым летом мне резко стало плохо сильно разболелась голова, началась рвота невозможно было ни сидеть ни лежать эта ситуация длилась четыре часа после этого мне сделали анальгин с димедролом и я уснула проснулась через два часа, стало немного полегче. Думала перегрелась на солнце потом выяснилось, что это было давление. Из-за нерабочей телефонной связи не удалось вызвать скорую и измерить давление в тот день когда стало плохо. На следующий день измерила давление 138/70 при моем нормальном рабочем 100/60 избыточным весом я не страдаю при росте 160 см вешу 46_48 кг. Сделала ЭКГ поставили ГЛЖ сказали из за того что поднимается АД. После того как у меня первый раз сильно поднялось давление потом оно стало подниматься периодически сопровождаемое головной болью в височной области и в области глаз. После того как начались проблемы с давлением я решила попить циннаризин и пирацетам, головные боли прекратились давление стабилизировалось. Но вот сердце болит при чем это не зависит от наличия или отсутствия физических нагрузок или нервных перегрузок. Боль может начаться внезапно даже если я нахожусь в покое. Можно ли как то исправить ситуацию при помощи физкультуры отжимание, качание пресса, приседаний и тд.