Что вас беспокоит?
Как выйти из нездоровых отношений
Здравствуйте, уважаемые специалисты! Не могу выйти из нездоровых отношений. Мужчина, с которым я встречаюсь, работает в другом городе. Далеко. В последний раз виделись в декабре 2022. Звонит и пишет все реже и реже. Когда звонит, требует от меня клятв, что я не встречаюсь с другим. Требует по видеосвязи показывать квартиру. А сам постоянно знакомится с другими женщинами. Пару дней назад написал, я ответила, задала несколько вопросов. Он проигнорировал. Ни на одно сообщение не ответил. И не объясняет причину. Хотя сам онлайн. если бы сказал, что все кончено, я бы поняла. Сейчас узнала, что он познакомился с женщиной в том городе, где он работает. Узнала через соц.сети. Активно с ней строит отношения. Он не считает нужным мне даже сказать правду и поставить точку. Сижу и реву. Один раз он так молча выложил просто фото с другой женщиной, будучи со мной в отношениях. Потом она его отшила. Он вымолил у меня прощения. Знаю, что это не нормально. Но я его впустила обратно, потому что боялась, что буду жалеть. Когда я вместе с ним, у меня начинается тахикардия и рвота, потому что он все время говорит пугающие и травмирующие меня вещи. К психотерапевту очно могу попасть только в сентябре. Что можно сделать сейчас самостоятельно? Я не справляюсь с нахлынувшимися чувствами.
Принятый ответ
Здравствуйте, Лиля.
Похоже на любовную зависимость.
Если не получается справиться с ней самостоятельно, можно поискать психолога в помощь, группы поддержки. Онлайн это тоже работает.
Анна, благодарю за консультацию!!!
Добрый день!
Очень сопереживаю Вам. так как то что вы описываете - это созависимость(и по вашей уже психосоматике и его манипуляциям) - определенного рода абъюзивные отношения(где он использует ваши эмоции и в то же время - делает очень больно).
Поэтому относиться к своему состоянию как к "болезни". А значит необходимо лечение и строгая "диета".
Если самой тяжело - обязательно поддержка подруги или друга, может как и рекомендуют - чаты поддержки. А потом психолог.
Обязательно вычеркнуть его из всех соцсетей(понимаю что больно и тянет - но это как наркотик который вредит и разрушает).
Составить себе список - написать маленький АД- все моменты где он причинял вам боль. И как только тянет - сразу его читать. Понимать, что будет тяжело и больно. Но это пройдет! Самое сложное первая неделя, потом месяц, потом требуется восстановление (от 3- 9месяцев).
Сами переключитесь на спорт, занятия с друзьями, тем что Вас может отвлекать и восстанавливать.
Будет "ломка" от отчаяния до желания опять написать. Но это все обязательно пройдет.
Алкоголь исключить(или только в присутствии - друзей - где не дадут телефон опять ему набрать))
Уберите все, что о нем напоминает, все вещи.
Важно будет и проживать эмоции: выписывать все, что чувствуете от отчаяния и боли до гнева, злости, потом разочарования. это процесс, который обязательно завершиться Вашим исцелением. И мир обретет светлые яркие краски!
Ольга, большое спасибо за помощь!!! Вот Вы написали схему, и мне намного легче стало. Легче и от осознания того, что исцеление будет. Спасибо!
Принятый ответ
Лиля, то что это пройдет это обязательно! Главное не ругать себя за те эмоции, которые сейчас у Вас есть. Конечно больно и тяжело - а то что Вы испытываете физически с ним такие состояния - это как раз говорит про "адреналиновую ломку" в зависимых отношениях. И это как раз показатель - что точно надо уходить! Рядом с любимым человеком кроме страсти должно быть только спокойствие.
Но сейчас помните главное - вы точно сможете выйти из этих отношений, освободиться и восстановить ресурс. Не бойтесь просить помощи и поддержки друзей. тех кто вдруг невзначай начнет про него рассказывать - сразу останавливайте. Да, кажется все странным и таким жестким - но только так Вы в самое короткое время и с наименьшими потерями восстановитесь!
Сейчас немного пройдет первое состояние шока, боли, открытой раны - и появится возможность заняться собой, открыть саму себя, то что рядом с тем человеком Вы не позволяли, то что блокировалось. Сейчас как раз посвятите время себе и своему развитию. По поводу "других мужчин" - в первое время желательно не вступать в отношения(важно восстановиться, чтобы не "заменить" одни на другие- манипуляторы чувствуют хорошо "раненых жертв", но вот в качестве" секса для здоровья"- извините за интимные подробности - если Вам так легче , то это нормально.
А в остальном - если любите спорт, экстремальные какие то виды. или что то активное - сейчас хорошо бы выпускать адреналин.
Ольга, спасибо большое!!! Буду заниматься собой и своей жизнью!
Принятый ответ
Лиля, здравствуйте! Этот человек поставил точку в отношениях, проигнорировав Ваши попытки связаться с ним. Нужно принять это и начать работу над собой с психологом. Учиться уважать себя , быть взрослым человеком, не поддаваться на манипуляции. И тогда Вы встретите нормального человека и сможете выстраивать здоровые отношения.
Кристина, спасибо большое за консультацию!!!
Принятый ответ
Здравствуйте! Всё что Вы описали, это уже трудно назвать отношениями. Это простая привязка, Вы эмоционально зависимы от этого человека. Всё что он делает, выставляет фото и так далее, сказывается на Вашем настроении и проявлении эмоций. Вся Ваша жизнь вертиться вокруг него, все мысли с утра до вечера заняты о нём. Это тяжело, но от этого нужно постепенно избавляться. Смотрите по факту, сколько раз говорите по видеосвязи и о чем разговор. Он чаще звонит или пишет? О чем эти сообщения.
Да он переживает, чтобы у Вас никто не появился. Даже если у самого уже другие отношения.
Если Вы стремитесь к здоровым отношениям, то такие сомнительные связи следует прервать. Если начнёте понимать, что там хорошего уже ничего не получиться.
Марина, спасибо большое за консультацию! Когда слышу взгляд со стороны, лучше воспринимаю, что это нездоровая привязанность
Похожие вопросы по теме
- 21 Июля 20213 ответа
- 16 Марта 202519 ответов
- 29 Августа 20251 ответ