Паническая атака — вопрос №1482374

Здравствуйте!
Паническая Атака - это проявление тревоги. Терпеть ее не нужно, сейчас :
- Фенибут по 250 мг 3 раза
- МагнеВ 6 по 2 т. 3 раза
- Глицин по 100 мг 3 раза
- Миорелаксация по Джейкобсону
- Аутотренинг по шульцу
- Если терапия состояние не улучшит посетите пожалуйста психотерапевта очно, доктор диагностирует причину и назначит лечение, проведя коррекцию.
Всего Вам доброго!?

Здравствуйте! Как правило, врач-психотерапевт/психиатр занимается диагностикой и лечением панических атак. Это расстройство просто так не возникает, всегда есть факторы, вызвавшие её развитие. Терапия обычно заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов.
Также стоит самостоятельно практиковать релаксационные техники, которые снизят уровень тревоги и существенно облегчат приступы ПА.

Уделите особое внимание дыхательным упражнениям. Существует множество методов, например техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Или техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю», которая уменьшает частоту сердечных сокращений и уменьшает напряжение в теле: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.

Переключайте внимание: послушайте музыку, попытайтесь сосредоточиться на окружающих предметах (например, можно пересчитать все зелёные предметы вокруг) - изменение фокуса внимания поможет не замыкаться на своих переживаниях.

Выполните несколько раз мышечную технику: сделав неглубокий вдох, задержите дыхание и резко напрягите мышцы буквально на пару секунд, прочувствовав напряжение во всём теле, после чего сделайте медленный выдох и расслабьтесь.

Здравствуйте!
1) Надо для начала точно определиться действительно ли это паническая атака или какой-то другой процесс;
2) Если все-таки она, то переходить к лечению.
Основная терапия - антидепрессанты группы СИОЗС + психотерапия. Этот вариант лучший для лечения, медикаменты влияют на уровне работы биохимии мозга, а психотерапия работает на ход мыслей.