Аэрофобия — вопрос №1506718

Здравствуйте, Алексей, помимо мед.коррекции необходимо и эмоционально-психологически подготовить себя к полету - разобрать Ваш страх перед полетом, поработать более прицельно именно над конкретным страхом, чтобы Вы смогли понять его, вернуть себе власть над своим состоянием. Эти техники эмоционально-образной терапии подготовят Вас перед полётом, а когда будете там, в этот момент начните ОПИСЫВАТЬ то, что видите вокруг себя - здесь есть такой механизм - Вы не можете думать о двух вещах одновременно - поэтому, если Вы прибегаете к целенаправленному направлению своих мыслей, например, проговаривая про себя то, что Вы видите вокруг, ТО, в это время НЕ можете думать о тревоге и соответственно испытывать её и она не будет раздуваться как огромное пламя.
Можно приметить технику - бабочка - это когда Вы делаете перекрест рук - левую ладонь кладете на правое плечо, а правую ладонь на левое плечо и начинаете поочередно похлопывать себя по плечам - это из нейрофизиологии - таким образом Вы подаете разные сигналы в мозг и получается снимается эмоциональное возбуждение и перераспределяется на другие отделы мозга.
Также, можно перед отъездом провести сессии ДПДГ - это тоже из нейрофизиологических техник - думая о самолете, о своем страхе, испытывая его, следить глазами или за движением руки психолога или например, за шариком на ноутбуке (есть видео для дпдг), тем самым тоже тревога начинает спадать!

Здравствуйте!
На самом деле аэрофобия это не про аэрофобию, здесь намного глубже и сильнее. Важно с этим разобраться, копнуть в этот страх, найти корень и искоренить, чтобы покончить с ним раз и навсегда!