Страх потеряться.

Екатерина Костырка13 Августа 2023

3.0

Психолог

Добрый день!

Как давно начали замечать, что такое происходит? Когда первый раз это случилось? Терялись ли в детстве и какая была реакция родителей/взрослых/окружающих?

Подозреваю, что была ситуация, когда вы потерялись, скорее всего в детстве и не знали, что делать и как искать помощь. Поведение закрепилось, страх остался.

В детстве мы часто оказываемся в новом и неизведанном, а если помощи взрослых не видать - то мы оказываемся один на один с неведанным миром. Это, откровенно, страшно.
Наши нейронные связи мозга быстро улавливают такие острые стрессовые реакции и закрепляются, чтобы знать: "вот тут точно нам будет страшно и грозит опасность, так лучше не делать".

Поэтому, в возрасте мы сталкиваемся с необъяснимыми, казалось бы, страхами и вынужденны как то к ним приспосабливаться. Благо, страхи в психологии сейчас очень здорово лечатся! А именно, по методу КПТ - он один из эффективных в данном случае.

Суть в том, что нужно создать новую нейронную связь и показать мозгу, что мы уже взрослые и то, что он выдумал - совсем не страшно!

Для этого, сначала мы по чуть чуть:
1. Выходим в незнакомые места, но близко к дому, просто, например, по новой дорожке.
2. Идём чуть дальше.
3. И дальше.

Все это делаем постепенно, длинною, например, в 2 недели. И слушаем свои чувства, осматриваемся - вроде не страшно!

Так же, можно аккуратно ввести подсказки - помощь незнакомца - спросить как дойти куда-либо или помощь интернета - сейчас все очень понятно решается с помощью карт, которые ведут, как навигатор.

В этом деле главное постепенное закрепление и создание новой связи - так вы со временем убедитесь, что все это уже не так страшно, как было в детстве!

Будьте здоровы и если есть вопросы или что-то не понятно - с радостью отвечу!