Что вас беспокоит?
Самовнушение потери сознания
Здравствуйте , помогите разобраться что со мной , бывают такие моменты что могу себе внушить что «а вдруг мне станет плохо и я потеряю сознание», и я начинаю паниковать , пытаюсь отогнать такие мысли , но эта мысль еще сильнее в голове развивается и начинает темнеть в глазах , закладывать уши , предобморочное состояние, и если в этот момент не сесть или лечь то упаду.На днях было такое в общественном транспорте …А начиналось все изначально с вида крови, всегда прошу лёжа чтоб брали анализ . Но получается теперь могу сама себя доводить одной мыслью до обморока просто находясь где то (((
Юлия, добрый день.
Все наши реакции на те или иные события начинаются с мыслей.
Да, вы правы о том, что можете "накрутить" себе и это происходит. А сейчас вам нужно выработать у себя новое поведение, новую реакцию.
Для этого старайтесь рационально отвечать на свои вопросы в голове:
- есть ли причины, чтобы мне стало плохо? Даже если станет, что теперь? Есть ли рядом люди, которые могут помочь?
Тут очень эффективно может справиться КПТ терапия, поэтому для долгосрочного эффекта рекомендую вам все таки походить на терапию.
Екатерина Алексеевна, диагноза нет этому состоянию?это не паническое атаки?
Юлия, для чего вам важен диагноз?
Да, это похоже на ПА, но ПА - это не диагноз, а симптом. ПА не всегда означают наличие какого-либо психического расстройства.
Это крайняя степень тревоги организма и в целом, может случиться с каждым.
Вы бы назвали себя тревожным человеком на протяжении своей жизни? Или вы больше с крепкой, устойчивой психикой?
Екатерина Алексеевна, да тревожная очень, по ночам могу делать какие то неосознанные действия ( что то искать , разговаривать, переложить вещи с места на место и тд ) такое чувство что голова не отключается ночью((
"что то искать, переложить вещи" - правильно ли я поняла, что вы встаете и начинаете делать действия - лунатить?
Если вы тревожная, то панические атаки вполне могут быть - при том, что вокруг вас стресс, отсутствие отдыха или что-то напряженное. Постоянная тревожность - тоже стресс.
ПА начались только сейчас или были еще когда - то?
Екатерина Алексеевна, да именно делаю определенные действия, началось еще с детства все это. Пила успокоительные чтоб спать лучше , но особого эффекта не ощутила . (Миасер и бифрен тоже пила )
Честно говоря, не слышала, чтобы луннатизм как - то купировался и лечился, знаю, что он может пройти самостоятельно. Но надеюсь, психиатры тут подскажут, может ли это быть симптомом заболевания.
Вы каждую ночь ходите или это зависит от эмоционального состояния? Например, в момент тревоги только?
Екатерина Алексеевна, не часто , но бывает, наверно когда эмоциональное состояние неблагоприятное .в основном что то ищу на кровати ( то пауков то кошелек то еще что то чудится ) , это бывает часто.
Для урегулирования эмоционального состояния лучше, конечно, поработать с психологом - он обучит техникам и проработает ваши тревоги.
Екатерина Алексеевна, спасибо Вам за ответы!
Похожие вопросы по теме
- 29 Августа 202114 ответов
- 11 Июля 202312 ответов
- 30 Сентября 20231 ответ
- 14 Февраля 20241 ответ