Что делать при боле в ухе ?

Что делать при боле в ухе после прыжков в морскую воду с высокой Вышки. Закрываю нос и пытаюсь выпустить воздух,тем самым создаю давление,сильно болит после этого и думаю есть вода в ухе,пожалуйста помогите в этом вопросе! Желательно в домашних условиях