Что вас беспокоит?
Могут ли калории не усваиваться
Добрый день. В данный момент пытаюсь восстановиться от анорексии (40 кг при росте 170 см), потребляю 1100-1200 ккал в день. До этого на протяжении двух месяцев постепенно повышала калорийность пищи с 400 ккал на 600, затем до 800, теперь пришла к этому. При этом я всё равно продолжаю худеть, и мне очень страшно, я не понимаю, почему это происходит. Я осознаю, что вес не придёт моментально, но мне необходимо знать, стоит ли просто подождать, поддерживая режим питания, или надежды справиться самостоятельно уже нет, потому что организм совершенно сломан? Также буду очень благодарна, если Вы дадите рекомендации по лечению. Спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена. Здесь важно понимать, в каком состоянии и какие дисфункции есть. Анализы сдавали?
Анастасия Николаевна, анализов не сдавала, но из дисфункций очень сильно реагирую на перепады давления, даже на дождь, сильно закладывает уши и становится тяжело дышать. Быстро устаю, иногда трудно ходить. Пища переваривается тяжело, но рвоты нет и никогда не было. Стул примерно раз-два раза в неделю.
Елена, просто сложно помочь Вам одним сообщением здесь. Нужен очень комплексный подход. Осмотр очный пациента, выявление именно этих дисфункций, на основании осмотра и анализов рассчитывается индивидуальный план, именно для Вас, и психология поведения, то что Вы испытываете п это расстройство пищевого поведения
Принятый ответ
Здравствуйте!
Продолжайте принимать от 1200 ккал в сутки.
Проверьте функцию щитовидной железы (ТТГ), кортизол, ЛГ, ФСГ, эстрадиол, свободный тестостерон, пролактин, 17ОН прогестерон, ДГЭА-с на 2-5 день цикла. Исключите ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д, В12, ЖЕЛЕЗА (ФЕРРИТИН), ИСКЛЮЧИТЕ ЦЕЛИАКИЮ И ИНФИЦИРОВАНИЕ ХЕЛИКОБАКТЕР ПИЛОРИ У ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА.
Принимайте йодированную соль в питании, витамин Д 1500МЕ в сутки (вигантол 3 капли), при ферритине ниже 45 нг/мл - мальтофер фол 100 мг 1 таб после ужина 2 мес.
Чтобы нормализовать обмен веществ рекомендуется: 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2 перекуса (второй завтрак, полдник или за 2 ч до сна). В основной прием пищи заполните вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами.
Для набора веса нужен БЕЛОК от 60 г в сутки: мясо (птица, говядина, свинина), рыба, творог, сыр, яйцо, бобовые (отварные нут, фасоль 4-6 ст.л. с горкой на порцию), грибы, орехи 30 г в день. Рассчитайте сколько вам нужно съедать грамм мяса/рыбы в день, с учетом содержания белка в 100 г мяса/рыбы (в интернете их кбжу посмотрите).
Принятый ответ
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, то вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму.
Похожие вопросы по теме
- 8 Июля 20201 ответ
- 18 Апреля 202114 ответов
- 15 Ноября 20219 ответов
- 18 Января 20231 ответ