Бессонница

Здравствуйте, меня беспокоит бессонница,мне 35 лет,работаю,веду обычный образ жизни,ничего не болит,серьёзных потрясений сейчас нет,но сон поверхностный и прерывистый уже как полгода,как будто просто лежу с закрытыми глазами всю ночь и иногда некрепко засыпаю ненадолго. Утром встаю тяжело,чувствую усталость и разбитость. Валериана,пустырник и подобные препараты как мертвому припарка,даже наоборот бодрят. Не знаю что делать.посоветуйте?