Защемило нерв

Здравствуйте. Такая проблемка есть, Где то в области поясницы защемило нерв и отдаёт в правую ногу. Ни стоять, ни сидеть не могу. Отдаёт острой болью в ногу, но причём в некоторых положениях сидя или при активной ходьбе нерв не болит. Живу за границей, поэтому прийти на приём к врачу временно не могу. В местных больницах разводят руками