Множественные жидкостные образования

Добрый день. Мне 28 полных лет, беременностей, абортов и родов тоже. Принимаю КОК Лендинет 20 на протяжении 7 лет (последний перерыв на 4 месяца был 2 года назад). в июне 2023г был осмотр у гинеколога с осмотром груди (без узи), все было в порядке. 2 дня назад (30 сентября) заметила небольшую болезненность в правой груди, 2 октября болезненность стала заметной, при прощупывании заметила большое уплотнение на правой груди справа снизу, оно болит, на поверхности кожи в этом песте небольшое покраснение. больше никаких изменений с грудью нет. В этот же день попала на узи МЖ, по результатам узи: молочные железы: кожа не утолщена, железы симметричные. Передняя часть железы представлена пластом гипоэхогенных жировых долек, желистая ткань преобладает, прослеживается в виде полос толщиной до 18 мм, млечные протоки не расширены, 3-4мм, междольковая соединительная ткань не утолщена. Участков патологической васкуляризации не выявлено. Ареолярные зоны не деформированы. Периферические лимфоузлы не выявлены. На границе наружных квадрантов в правой молочной железе в проекции пальпируемого образования на глубине 3мм от поверхности кожи определяется скопление множественных жидкостных образований на участке размером не менее 28х10мм, образования - правильной формы, с четкими ровными контурами, аваскулярные, тонкостенные, размером до 5мм наибольшее. Заключение: образование правой молочной железы( узловая форма кистозной мастопатии?) Рекомендована консультация маммолога онколога. Записалась к врачу только на 22 октября. быстрее у нас в городе попасть к нормальному врачу просто невозможно, буду стараться попасть к другим раньше, но это тоже очень маловероятно. Как мне быть почти месяц до приема врача с этой болью? что это может быть? воспаление? не будет ли осложнения за такое время ожидания без лечения? Боль терпимая, но неприятная, как её можно снять? боюсь осложнений. Как можно помочь себе до приема врача? при этом не смазав картину заболевания и не ухудшить состояние.