Определить дозировку магния, витамина Д, железа

Добрый день! У меня периодически падает ферритин, а магний и вит.Д близко к нижнему порогу. Анализы прилагаю. Из симптомов: зажимы в мышцах, нервное перенапряжение, головные боли, иногда 2-5 секундное защемление между ребер, усталость еще в начале дня, цикл постоянно скачет (может разница доходить до 2х недель), тяжесть в груди периодически перед сном или сразу после пробуждения. Сама по себе достаточно тревожный человек. Нахожусь в психотерапии около 2х лет. Терапевт просит следить за соматическими симптомами, чтобы не пропустить что-то важное и не списать это случайно на психосоматику. Из хронических, диагностированных врачами: гастрит, срк, атопический дерматит. Вопрос: определить дозировку и препараты для восполнения и удержания витамина Д, магния, железа.