Что вас беспокоит?
Как правильно набрать мышечную массу подростку 14 лет
Мне 14 лет, не так давно сбросила лишеий вес, но осталались лишний жир и кожа. Мой вопрос заключается в том, как правильно и безопасно для здоровья набрать мышечную массу, и в дальнейшем избавиться от лишнего жира и кожи
17 Сентября 2019·Просмотров: 329·Ксения
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
просто повысить физическую активность - 10 000 шагов, 3-4 раза в неделю 40-60 мин упражнения со своим весом или гантельками 1-2 кг.
при регулярных занятиях этого будет вполне достаточно.
Елена, большое спасибо)
Похожие вопросы по теме
- 20 Июня 20229 ответов
- 31 Марта 20241 ответ
- 21 Августа 20241 ответ
- 18 Сентября 20248 ответов