Простреливает сбоку выше колена

Добрый вечер! На левой ноге слева от колена простреливает в течение 2 недель. Будто по венам током бьёт. Есть боли в пояснице и в целом спина не очень. Лечила спину у невролога, таблетки, аппликатор кузнецова, лфк, магниты Алмаг. Не особо помогло. После лечения стала приседать раз по 50-60 в день. И будто на фоне приседания появилась эта боль. Приседаю, потому что работа сидячая и колени будто от постоянного сидения болят. Если не приседаю дня 3, простреливание не уходит. Вопрос: как избавиться от прострелов и что делать, чтоб спина была здоровее? Спасибо.