Что делать, если болят колени после травмы

В середине июня в спортзале при отведении ноги в тренажёре заболели колени. На следующий день с трудом ходила, так примерно неделю, потом было легче. Никаких отеков не наблюдала. Ограничила спортзал примерно на месяц, не делала упражнения на ноги, но боль появлялась. Пошла к терапевту, сдала кровь на ревмопробы, ничего не выявили, воспаления не было по анализам. Невролог отправил к реабилитологу на всякий случай, но это только платно, поэтому я не пошла. МРТ не делала, дорого очень. По сей день колени болят, если дать минимальную нагрузку. К тому же, периодически немеет одна нога и в коленях как будто жидкость чувствую. Боюсь уже, что повредила мениски. Подскажите, могло ли с ними что-то произойти или картина не характерна для такого типа повреждений?