Более месяца боль в кисти

Доброго дня! Занимаюсь боевыми единоборствами, на тренировке получилось, что руку в кисти до упора согнул, а потом резко выпрямил. Первую неделю ужасно остро болела, не мог вообще шевелить, на вторую неделю боль слегка утихла, но не мог сгибать на себя, сразу острая пронизывающая боль. Ходил к хирургу - сказал ничего делать не нужно - само пройдет. Рекомендовал мазать диклофенак. Мажу и на тренировки надеваю ортез на кисть. Сейчас прошло уже 1.5 месяца, острой боли нет, однако, при сгибании кисти вверх-вниз - не болит (если сгибать не интенсивно), при скручивании вправо-влево пронизывает боль, хоть не так остро как в начале. Не понимаю что это, пройдет ли само как говорил врач. Если нет, то как лечить. Спасибо.