Панические атаки

Здравствуйте! Несколько лет назад от знакомой услышала то, что общая знакомая умерла во сне из-за оторвавшегося тромба и на меня произвело это известие очень сильное впечатление. Хотя мне на тот момент было чуть за сорок и особых проблем со здоровьем не было я все равно стала беспокоится, а выражалось это так, я просыпалась около 12 ночи вдруг резко как будто от толчка и испытывала жуткий страх от того, что когда нибудь умру, нет не немедленно, а вообще и в эти моменты мне хотелось либо бежать либо сильно кричать и я кричала. Кричала так, что соседи даже слышали. Все это было как бы не осознает, как бы во сне, но я это помнила на утро и что интересно днём этого не было никогда, а только ночью всегда в одно время почти сразу после засыпания. Длилось это где то год, потом проходило и снова возобновлялось и вот последнее время после перенесенного ковида, где то уже около двух лет не проходит, не то чтобы я прям мучаюсь от этого, но меня это беспокоит. Подскажите, что это ПА или просто тревожность и насколько это серьезно для здоровья учитывая, что такие эпизоды повторяются почти каждую ночь.