Что вас беспокоит?
Не могу похудеть
Не могу похудеть, что только не пробовала. Пп не дает результатов, мучное и сладкое не ем, иногда ржаной хлеб утром, на ночь курочка или легкий салат. Калории считала, 1200-1300 не более Воду пью 1,5-2 литра 8 мес назад родила, до беременности вес был 62, рост 168, ну учет когда встала в жк (8нед) вес был 67, рожать пошла 82, все анализы во время беременности и после родов отличные, проблем никаких не было, за вес в жк не ругали, говорили все нормально. 2 месяца корила грудью, потом пропало молоко, перевела ребенка на смесь. Вес встал и все попытки сбросить заканчивались разочарованием ( сейчас вес 79, рост 168). Про питание писала выше, что касаемо активности, стараюсь как можно больше гулять с ребенком, ежедневно 5-10 тыс шагов делаю +качаю пресс и элементарные упражнения пока есть свободная минутка Цикл еще не вернулся в прежнее русло, кормить бросила грудью пол года назад, но выделения из груди не прекратились Может начать принимать какие то препараты для похудения? Или драйн?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. По ИМТ избыток массы тела. Диета и физическая активность на первом месте, если не помогает можно попробовать орлистат, препарат показан при ожирении но можете принимать п 1 капсуле утром и вечером, он выводит скрытые жиры. После родов может наблюдаться дефициты, сдайте на ферритин, витамин Д, еще проверьте ттг
Принятый ответ
Здравствуйте, Наталья!
Ваш имт 28 кг/м2 ,что является избыточной массой тела
По анализам интересует: глюкоза,гликированный гемоглобин, ферритин,Витамин д,ттг
Желательно оценить состав тела, пройти биоимпедансометрию. Там рассчитают количество ккал именно для вашего организма.
Подсчёт ккал сочетать с пп
По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма
Питьевой режим по жажде
Физическая активность не менее 500 мин в нед
Похожие вопросы по теме
- 29 Июня 20191 ответ
- 25 Октября 201912 ответов
- 21 Марта 202118 ответов
- 15 Июля 202220 ответов