Долго не могу уснуть. — вопрос №1655863

Question

Долго не могу уснуть. — вопрос №1655863

Эльмира

1810 просмотров

31 октября 2023

Всю жизнь мучаюсь бессонницей. Слышу любой скрип, храп, сразу просыпаюсь и не могу уснуть. Утром естественно глаза красные, сама раздражительная, уставшая. Да, стресса хватает. Но он у всех. Ну спят же люди. Пила Финибут, мелаксен. Ничего не помогает. Сегодня купила Донормил. Выпила в 9. Не помогло. Время 12. Не могу уснуть
2 часа ворочалась встала. И так всегда

Возраст: 40

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

не могу уснуть

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать вопрос врачу онлайн по волнующей проблеме просто и без регистрации. Специалисты оказывают консультации круглосуточно. Попробуйте!

Онлайн консультация врача

6 ответов врачей

Пожаловаться

Эльмира, 1 ноября 2023

Клиент

Анжела Вильевна, доброй ночи. Магний, цинк. Омега 3

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 1 ноября 2023

Психиатр

Думаю Вам лучше очно обратиться к врачу-психиатру или неврологу, чтобы выписал рецептурные препараты, допустим: атаракс, тералиджен, тразодон, хлорпротиксен.

Пожаловаться

Эльмира, 1 ноября 2023

Клиент

Анжела Вильевна, настолько уже получается серьезно?

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 1 ноября 2023

Психиатр

Если вы всю жизнь мучаетесь с бессонницей, то да. Наладите режим сна, жизнь наладится, как бы банально не звучало.

Пожаловаться

Эльмира, 1 ноября 2023

Клиент

Наталия Владимировна, спасибо! Наверное пойду к психотерапевту.

Пожаловаться

Эльмира, 1 ноября 2023

Клиент

Наталия Владимировна, я стараюсь в одно и то же время ложиться. Муж быстро начинает храпеть. А у меня пропадает сон

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 1 ноября 2023

Эндокринолог, Сомнолог

Пожалуйста. будьте здоровы!

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 1 ноября 2023

Эндокринолог, Сомнолог

мужа лечить от храпа. тут дело даже не в Вас. Можно пробовать с берушами спать или отдельно.

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 1 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте, Эльмира. Хочу порекомендовать вам очень хороший способ, прогрессивная нервно-мышечная релаксация (есть в свободном доступе в интернете). Это методика, основана на постепенном напряжение, а затем расслаблении противоположных группы мышц. Очень часто рекомендуется врачами, именно, как средство от бессоницы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Бессонница

5 ответов

6 мая 2020

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Как следует принимать мелатонин когда не могу уснуть?

2 ответа

16 июля 2023

Максим, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Нарушенный режим сна

4 ответа

4 сентября 2023

Татьяна

Вопрос закрыт

Не могу заснуть

4 ответа

23 декабря 2023

Владимир, Орёл

Вопрос закрыт

Кветиапин перестал помогать, не могу уснуть.

5 ответов

5 апреля 2024

Виталий, Саратов

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Москвина Анжела Вильевна, 31 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-31T23:59:45+03:00

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 31 октября 2023

Психиатр

Здравствуйте! Какие еще препараты вы принимали?

Принятый ответ

Сошникова Наталия Владимировна, 1 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-01T04:31:40+03:00

Здравствуйте. Дефицита железа нет? Он нарушает сон.

Соблюдаете правила сна?
Ложитесь спать тогда, когда есть ощущении сонливости.
Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью. Телефон исключить
Днем лучше не ложиться спать или ложиться на 15 минут по будильнику.
Соблюдайте четко время отхода ко сну и время утреннего подъема.
Желательно днем совершить легкую физическую нагрузку, можно обычную ходьбу минут 30-40
Не лежите на кровати, если не спите на ней.
Обязательно зашторивайте окна плотными шторами, в спальне должно быть темно.
Не смотрите перед сном тяжелые новости, фильмы, влияющие на психику.

Пробовали методы мышечного расслабления?

Причина также может быть психологическая. тогда нужно пройти психотерапию со специалистом или принимать препараты.

Accepted Answer · 2023-11-01T09:16:23+03:00

Здравствуйте!
Сдайте кровь на ТТГ, свободные Т3 и Т4, АТ к ТПО, ферритин, общий и биохимический анализ крови, витамин Д, пройдите ЭКГ, чтобы исключить другую патологию. То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику. В таких случаях назначаются анксиолитики атаракс, грандаксин, тералиджен или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц.
Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.

Поторочина Анастасия Юрьевна, 1 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-01T11:31:44+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 1 ноября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, наиболее частая причина р-в сна тревожное/депрессивное р--во, требуется патопсихологическое обследование+исключить соматическую патологию (анализ на ТТГ, т3,т4, УЗИ щж, ожсс, фериттин).

Принятый ответ

Насибуллина Диана, 1 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-01T12:36:27+03:00

Здравствуйте, Эльмира!
Стоит обратиться к психотерапевту за консультацией. В лечении бессонницы используются психотерапевтические методы и медикаментозная терапия, если исключены физиологические причины нарушения сна.