Засыпаю в 2 и просыпаюсь в 5

Алана Хацаева15 Ноября 2023

4.8

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте. На ночь , за час до предполагаемого сна выпить 1 табл Мелаксена . Препарат пропить в течение месяца . Если вдруг не поможет , тогда вечером 1/2 табл Атаракса -1 месяц .

Елена Муллаянова15 Ноября 2023

4.2

Невролог

Принятый ответ

Добрый день! Можно принять таб Магний В6 по 1 таб вечером до 1 мес, таб Мелатонин 3 мг на ночь за 30 мин до сна до 1 мес.

Анастасия Садомская15 Ноября 2023

4.9

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте. Начните с мелатонина 3г на ночь за час до сна в течение 1 месяца, при неэффективности Атаракс по 1/2 таб вечером в течение 1 месяца.

В дневное время рекомендую пропить курс препарата Грандаксин по 1 таб 3 раза в день (прием 3й таб не позднее 17:00) в течение 1 месяца.

Анна Пахарева15 Ноября 2023

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте! Можете пропить препараты Магния в течение месяца (магнелис форте) 1 т 3 раза в день, 1 месяц. Для сна препарат Триттико ( 1 /3 таблетки) . Это антидепрессант , но в низких дозировках это самое безопасное снотворное без побочек и привыкания. Все препараты ( грандаксин, Атаракс, триттико по рецепту).

Маргарита Пикк15 Ноября 2023

3.7

То о чем вы пишете это последствия《сильного стресса(ссора)》 неделю назад. Т.е. природа психогенная.
《Ситуация разрешилась и тревог вроде бы нет》 да, вроле бы стресс прошёл но остался его след, в виде фоновой тревоги. Стресс спровоцировал нарушение в работе ретикулярной формации (она отвечает за смену ритма сон/бордствование). Мысленная "жвачка" на ночь способствует усилению перманентной тревоги и казалось бы обычное обдумывание событий за день или неделю приводят к тому что не уснуть , тк от коры идут сигналы которые интерпретируются как сигналы 《тревоги》 и лимбическая система чаще всего реагирует как на страх, соответственно ретикулярная формация мобилизует ресурсы (активирует). Если это сопровождается ещё и учащенным сердцебиением,тяжелыми чувствами на душе - это всё сопутствующие симптомы тревоги.

Поэтому и работа будет строится соответствующим образом:
•Принятие и проработка ситуации (не осталось ли обиды? Недопонимания? Невысказанности?)
•Возврат к режиму не только в будни, но и в выходные
•Исключить перед отходом ко сну тонизирующие напитки и продукты (кофеин, сладкое, острое)
•За пару часов до сна обеспечить достаточную физ.активность на свежем воздухе
•Засыпать в темноте, без фонового света и шума (не с включенным тв)
•При пробуждении включать освещение по максимуму.

Если эти меры в течении недели не возымели успеха обратиться к врачу-психотерапевту или к сомнологу.

Виктория Дружикина18 Ноября 2023

4.8

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте, Анна!
Ваша нервная система испытала стресс, возможно где-то в подкорке Вы еще прокручиваете пережитую ситуацию и не полностью отпустили ее.
Для нормализации сна можно рассмотреть препараты на основе мелатонина либо же со снотворным эффектом, например "Валемидин" - он на травах плюс Димедрол. Все вместе дает расслабляющий и снотворный эффект. Важное условие для любых успокоительных и снотворных препаратов - не на длительный прием, а только по необходимости. И еще важный момент - исключить чай и кофе по вечерам, самое позднее время для таких напитков - 18.00.