Что вас беспокоит?
Холестерин
Добрый день. Мне 30 лет.Мой общий холестерин 5,86. ЛПНП по Фридвальду 3,53 не-ЛПВП - 3,92, ЛПВП- 1,94. Триглицериды 0,88 Подскажите, пожалуйста, как снизить плохие показатели? Я занимаюсь спортом, мой вес 53 кг., я не ем жирную пищу, но почему все так плохо, не могу понять
Здравствуйте! Вы не курите? Это в большей степени влияет, чем питание.
Вторичные причины так же могут повышать холестерин (щитовидка, прием оральных контрацептивов).
Принимайте омега 3 жирные кислоты в дозе 2т МЕ в суткки (омакор 2т) в течение 3х месяцев с контролем показателей.
Гипохолестериновая диета: желток не более 2-3 х раз в неделю, у птиц убирать шкуру, снизить животные жиры, больше растительных , снизить мучное, больше клетчакти: крупы, фрукты, кроме бананов, овощи, кроме картофеля, .
Здравствуйте, у близких родственников уровень холестерина знаете? Может быть предрасположенность к повышенному уровню холестерина, если у родственников в молодом возрасте было повышение. Т.к. первый раз обнаружен повышенный уровень холестерина 3 месяца соблюдайте диету( по принципу Гарвардской тарелки) и добавить физическую нагрузку. И потом пересдайте анализы
Похожие вопросы по теме
- 27 Января 202120 ответов
- 5 Декабря 20211 ответ
- 27 Ноября 202221 ответ
- 9 Июня 202310 ответов