Как избавиться от мышечного напряжения в икроножные мышцах?

В последнее время стала замечать, что во время сна у меня происходят в области икроножных мышц какие-то подергивания. В начале, это было из-за стресса, но сейчас, когда все в порядке, у меня они постоянно. Может быть это на эровне эмоционального состояния так происходит? Как от этот избавиться? Какие лекарства принимать? Магний?