Головная боль

Вчера вечером решила сделать разминку и прогнулась назад в спине стоя, но не расчитала и слишком сильно прогнулась и был хруст в спине в области поясничного и грудного отдела. После чего появилась сразу боль в спине, которая отдавала в голову и правое ухо. С утра ничего не болело, но появилась боль в ухе(при нажатии на ухо только) + небольшая головная боль давящего характера (сверху), которая не убирается таблетками Это может быть связано с моей неудачной разминкой? Нужно что-то делать? или само пройдёт?(прикрепила фото, как прогнулась)