Приём витамина Д

Добрый день. Подросток, 16 лет, всю осень болеет ОРВИ, в основном это насморк и температура. Сдали на содержание витамина Д = 13нг/мл. Местные педиатры говорят что толку от приёма витамина не видят, другой говорит пейте, как написано на пачке. Но на сколько я знаю, сначала его нужно повысить до нормы, а потом уже пить профилактические дозы. Живём на северо-западе, солнца нет, как в полярную ночь осень и зиму второй год)) Подскажите пожалуйста с каких доз сейчас начать и через сколько сдавать контрольный анализ для дальнейшей корректировки. Спасибо.