Что вас беспокоит?
Раздражительность ,после 5 лет декрета
Добрый день. После 5 лет непрерывного декрета вышла на работу. Раздражительность дома на все .Срываюсь на детях,на муже.Как быть?Не могу переносить беспорядок в доме. Постоянно нужно что-то убрать, прибрать.
Здравствуйте! А какой Ваш вопрос к специалистам?
Если Ваш вопрос о снижении интенсивности раздражения, то тут я вижу конфликт интересов и ценностей: в одной стороны хочется работать полный рабочий день и строить карьеру, а с другой - быть хорошей мамой и поддерживать чистоту.
А так как оба дела одновременно делать не получается, то возникает раздражение.
Что делать?
1. Составить список Ваших занятий в день по часам. То, чем Вы реально сейчас занимаетесь и из чего состоит Ваш день
2. Подумать, что можно делегировать из этого списка другим членам семьи
3. Составить новый список, который будет включать ограниченное количество дел, отдых и занятий для себя
Без этого раздражение никак не убрать
4. Принятие того факта, что идеальной чистоты дома не будет, так как Вы работаете и Вам необходим отдых. Ваше психологическое здоровье важнее чистоты
Похожие вопросы по теме
- 5 Июля 20198 ответов
- 3 Июня 201913 ответов
- 19 Мая 20197 ответов
- 31 Марта 20191 ответ
- 1 Октября 20182 ответа
- 30 Июня 201821 ответ
- 26 Февраля 20181 ответ
- 16 Февраля 20182 ответа
- 31 Января 20181 ответ
- 19 Февраля 20171 ответ