Что делать если очень страшно

Здравствуйте, меня зовут Ирина, мне 42 года. Постоянно чувствую тревогу и страх. На фоне этого поднимается давление, ком в горле, трудно дышать. Очень болит голова прям раздражëнно болит. Появляются сильные боли в груди и взади между лопатками аж печëт. Плохой сон. Принемаю фенибут по 1т.три раза в день. Появляется облегчение но не надолго. У меня шейный остеохондроз, левосторонний грудной скалиоз и артроз поясничного отдела. Терапевт говорит может от этого. Может это так, что делать? Спасибо.