Подозрения на окр, плохое самочувствие

Здравствуйте, уже несколько лет наблюдаю что у меня достаточно часто появляются навязчивые мысли, около года назад было такое что если я не сделаю то что мне придет в голову, будет плохое чувство. Но сейчас этого стало меньше и больше стали появляться навязчивые мысли, например что я что то делаю не так, хотя я знаю что все правильно или что я разговариваю как то по глупому и что со мной не хотят общаться из-за этого, Я не знаю что мне делать