Это продолжается долго, не знаю что делать

Постоянное чувство нереальности происходящего , все как во сне. Изредка появляется беспричинный страх и чувство, будто произойдет что-то плохое. Мысли о самоубийстве,селфхарм. Много эмоций либо полное отсутствие их. Последнее время стало обсыпать вечером. Покраваюсь пятнами, как-то странно опухали губы